本文转载自公众号“THU体育科技评论”
原文于2021年12月29日发布
试图工作或学习，但总想放弃对未来非常担忧注意力不集中睡眠障碍……
这些都可能是压力带来的负面影响。
在这个充满挑战的时候，我们想与大家分享一些简单易学的技能，帮助大家识别压力、减轻压力，在这个艰难的时刻好好照顾自己。
“压力”是指感觉到生活受到困扰或威胁，如果你正在承受压力，你并不孤独。现在，你身边以及世界各地的很多人，也在与这次严重的威胁所带来的压力作斗争……
每个人都会有压力，适度的压力并不是什么问题。但过度的压力可能会影响我们的身体。压力下，很多人会产生不舒服的感觉。
人们有压力时，可能会有以下表现：
- 注意力不集中
- 易怒
- 坐立不安
- 睡眠障碍
- 感到伤心和自责
- 担心
- 哭泣
- 疲劳
- 食欲改变
在压力性情景下，一些想法和感受会困扰我们，比如想放弃的想法……
责怪他人的想法……
对自己苛刻的评价……
回忆，特别是对过去一些艰难事情的痛苦回忆……
对未来可能发生事情的担忧，特别是我们害怕的事情。
对他人的担心。
当我们被困扰时，可能会出现行为改变，会做一些使生活更糟的事情。我们可能会陷入斗争、争论或分歧中。或者，我们可能会退缩逃避，远离自己所爱的人。
又或者，我们可能会长时间躺在床上。
在这样的情况下，我们能做些什么呢？希望我们的系列推送能对你有帮助：
收藏这篇文章，或转发给你身边需要的朋友。有空的时候可以练习这些管理压力的新技能。
疫情对每个人来说都很不容易，相信我们所有人一起，一点一点、共同努力，一定可以共克时艰。加油！
